目次
第１章 「心身統一」とその必要性
（１）「心身統一」訓練の前提となること
（２）なぜ心と体の統一が必要なのか
（３）沈黙に耳を傾けることでなぜ沈黙が破れるのか
第２章 「思いの列車」から統一主義へ向かう道
（１）「思いの列車」から降りて「今」に生きる
（２）心の麻酔薬依存からの解放
（３）私と私自身-分離主義から統一主義へ
（４）真の姿になる道-「心身統一」訓練
第３章 「心身統一」訓練
（１）心身の分裂状態を知るゲーム
（２）訓練を始める前に
①環境
②姿勢
1）座る場所
2）足
3）手
4）背中
5）頭
6）目
7）口
8）精誠の「誠」
③呼吸
④修練時間
（３）「心身統一」訓練の準備と始めの祈祷
（４）「心身統一」訓練
①８つの予備段階訓練
②省察
③訓練
④献身
⑤結論：個人的段階
第４章 夫婦の和合
（１）自分の変化が他者の変化を誘導
（２）「思いの列車」に命名する
（３）幸福に連結する「相手の立場で考える」訓練（←本記事の内容）
（４）まず共感して聞くこと
（５）貞節
（６）すぐに反応しないで聞き入ること
（７）夫婦合同の傾聴訓練
①葛藤の分かち合い
②お互いの力になってあげる
③相手の立場で読む
④相手の感情を受け入れる
⑤葛藤を認める
⑥感謝の祈祷
⑦瞑想と沈黙
第５章 子女との和合
（１）子女たちへの二つの徳目
（２）一人一人に個人的関心を持つ
（３）宝のような子女たち
（４）子どもたちと一緒にいるときの霊的訓練
最後に－常に完全でいることはできない
※本記事は、『天和堂－心身統一と家庭和合の修練』（文亨進著）を改訳し、抜粋して再編集したものです。
第４章 夫婦の和合
（３）幸福に連結する「相手の立場で考える」訓練
再び論点に戻り、弱い心が生じた状態を直視して、そのような「思いの列車」を見ることができる人は、その列車に乗った場合に起こることを、あらかじめ知ることができる力を持ち、洞察力と意志でそれをそのまま過ぎ去るようにして、再び純粋で活気に満ちた生活の呼吸に戻ることができるのです。私たちは今、少なくとも潜在的な危険を内包した心の状態を扱える効果的な方法を知りました。
皆さんが知っているように、平和とは、単純に暴力のない状態を指すのではありません。しかし、暴力のない状態が重要な第一段階であることは明白です。「心身統一」の筋肉がよく発達すれば、人間関係の問題点ばかりを扱うのではなく、楽しい時間を反芻するところにもそれを適用することができます。
例えば、今配偶者とあまりにも幸福な時間を送っていて、まるで天国にいるように感じているとしましょう。既に訓練を通して、すべての否定的な精神的状態は希薄になり、ほかの時間に移っていくことをよく知っている私たちは、今のような喜びを経験するようにしてくださる神様と配偶者に、より深い感謝と、より細やかな注意を払うようになります。ですから、喜びの瞬間を迎えたとき、それがそのまま過ぎ去っていくようにするのではなく、より大切に思い、豊かに満喫するようになり、その幸福感が過ぎていったとしても、既にそれを所有したので、それを自然に送り出すことができるのです。
配偶者と一緒に楽しく過ごしているとき、私たちは、息を吸い込むことと吐き出すことを認知して、呼吸をするたびに感謝ができます。息を吸って吐く瞬間ごとに、配偶者が私の隣にいることを、たとえ相手がそれを知らなくても、神様に感謝を捧げられます。また、このようにすることによって、配偶者が既に昇華していたり、病にかかっていたりして、一緒に喜びや慰労を感じられない人たちに対して、深く考えることができるのです。
このように、相手の立場で感じ、考える修練は、自分自身の幸福に連結します。配偶者と共に喜びを感じるたびに、そのような喜びを私よりも味わうことができない立場にいる人たちを考える刺激剤と考え、人のための「同情の倉庫」を満たしていきましょう。
そして、もし配偶者と一緒に「心身統一」訓練をすれば、訓練のパートナーを持つようになります。それは、ちょうど体育館で運動をするとき、そばで見ていてくれる誰かがいるのと同じです。配偶者は、自分を見ていてくれる人になり、２人が一緒に座り、どのように心と体の平和をつくるかについて、あるいは苦痛の中にいる人たちについて思索し、結婚生活について相談することができます。このようなことは、すべて関係という倉庫に積まれるものです。配偶者との関係は、継続的に燃料を必要とします。そうでなければ、結婚という運送手段は、変速装置の障害やほかの機械的なトラブルを抱えるようになるでしょう。
しっかりと走り続けるためには、状態が良いときにまめに手入れをしておかなければなりません。自動車がエンジンオイルやミッションオイルなどの点検を必要とするように、配偶者との関係においても定期的な点検が必要です。自動車を信じるばかりで定期的な点検をしなければどうなりますか。早く故障してしまうでしょう。
配偶者との関係も、定期的に点検し、深く考え熟慮しなければ、私たちがどこに向かっているのかを知ることができないばかりでなく、機械の異常によって、願う所に到達できなくなってしまいます。「心身統一」訓練を配偶者との関係に適用するためには、その修練を通して学んだ努力と忍耐が必須です。
統一教会の祝福結婚は、最も神聖な儀式であり誓約です。私たちはみな、この制度を尊重し、そのためによく準備しなければなりません。ですから、夫婦の和合を準備する前に、まず個人的な心と体の統一に取り組むのです。ここで必ず記憶すべきことは、この段階は、私たちが考えるように、各々が分離されているのではなく、互いに密接に関係しているという事実です。
真のお父様は、統一を成し遂げなければならない段階として、完成の８段階を語られています。個人と家庭、氏族、民族、国家、世界、天宙、そして神様に至る８段階であり、このすべての段階は連結されており、個人が家庭をなし、家庭が集まって氏族などを形成します。ここで最も基本となる単位は個人です。
個人は、それ自身、あるいはほかの誰かと関係を結んで生きています。ここで「誰か」とは、家族の構成員や神様とも言うことができ、人は常にほかの人との関係性の中で生きています。個人的な次元では、自分の中に内在する分裂した心と体の関係があり、それらを一つにすることを渇望します。また一方で、個人が持つ関係性は、世界や宇宙のように規模が大きいものから、家族や氏族のように親密なものなど多様です。
したがって、夫婦の段階では、私たちがほかの人と互いに連結されていることを理解しなければなりません。私たちは、配偶者を褒め称え、完全にしてあげなければなりません。そのための第一の段階は、夫婦が「私」と「あなた」ではなく、「私たち」という同伴者であると理解することです。
（つづき）
